Ya estamos a menos de un mes para el comienzo del verano aunque aquí en Benitatxell Moraira disfrutamos de buenas temperaturas todo el año, con una media de 23º gracias al clima mediterráneo.
Todos muchas veces cuando se acerca el calor nos preguntamos qué alimentos son mejores para soportar las temperatura que se nos avecinan y que produce cada una de ellas en nuestro organismo, teniendo claro que tiene que primar la hidratación por el sudor así como el exceso de azucares así que fruta:
Los TOMATES no son una verdura (seguro que pensabas que lo era) sino fruta, son una fuente importante de vitaminas (B1, B2, B5 y C) y de minerales (como el Magnesio y el potasio. Es evidente que es de los alimentos básicos de la dieta mediterránea y de todo el año. La mejor forma de tomarlos para que aporte la mayor cantidad de nutrientes a nuestro cuerpo es mediante ensaladas, gazpachos o solos con un chorrito de aceite de oliva, por su alto contenido en antioxidantes.
La SANDIA es una clásica fruta igual que el Melón y es rica en vitamina A. Es muy interesante comerla los días de calor ya que su altísimo contenido en agua nos ayuda a reponer en nuestro organismo. Además tienen Licopeno que ayuda al organismo a evitar algunos canceres y reducir el colesterol. ¡Llevarte un taper a las estupendas playas como Cala Moraig, el Portet o l´andragó!
El LIMÓN es de las mejores frutas que existen
por sus propiedades vitamínicas destacando la C además de tener ácido cítrico y potasio, además de tener una alta cantidad de sales minerales, es muy bueno para después de estar en la playa o de hacer ejercicio ya que nos ayuda a recuperarnos.
Los PLATANOS, con lo ricos que están los nuestros de canarias, son un fruto recomendado para la hipertensión, por su alto contenido en fibra, carbohidratos lentos, potasio y vitamina B ya que reduce la presión de la sangre en el organismo, además si haces deporte, te vendrán de maravilla para obtener energía extra y rápida.
En verano y todo el año, evita las bebidas alcohólicas, los azucares excesivos así como demasiada grasa ya que tu sangre te lo agradecerá. Pásate por el supermercado del Centro Comercial Alaire y empieza con una buena alimentación el verano.